Bahaya, Banyak Duduk Bisa Tingkatkan Risiko 9 Jenis Kanker

0
438

Seorang peneliti membuktikan bahwa selain pola makan, kebiasaan duduk dikaitkan dengan munculnya risiko kanker. Bahkan yang terbaru mengatakan, duduk selama berjam-jam bisa memicu 9 jenis kanker.

Ternyata duduk selama berjam-jam bisa memicu 9 jenis kanker.

Charles E Matthews, pakar epidemiologi dari National Cancer Institute yang menyebut bahwa 1 jam duduk diam tak hanya bisa meningkatkan resiko kanker payudara dan kanker usus, tapi juga 9 jenis kanker lain, termasuk kanker paru-paru serta kanker di kepala dan leher.

Itu artinya, yang diperlukan tak cuma menambah aktivitas fisik, tapi juga mengurangi lama duduk.

Jika mau terhindar dari gangguan kesehatan yang berkaitan dengan kebiasaan tersebut, mereka yang rutin berolahraga di malam hari dan akhir pekan masih harus mengurangi lama duduk mereka sehari-hari.

Kendati demikian, Charles menyebut aktivitas fisik yang dipilih sesungguhnya tidak perlu yang berat-berat. Aktivitas fisik ringan seperti pekerjaan rumah atau jalan-jalan dianggap cukup oleh Charles.

Apapun kegiatannya asal bukan duduk adalah bagus.

Tapi memang lebih baik untuk melakukan aktivitas fisik berintensitas sedang atau tinggi selama satu jam dan yang pasti mengurangi duduk ditambah dengan aktivitas fisik ringan tadi untuk mendapatkan manfaat optimal.